A hideg napokon mi esne jobban, mint egy forró tea, egy vastag takaró, egy puha köntös… például egy izzasztó, testet-lelket melegítő szauna!
A kiegyensúlyozott táplálkozás mellett talán a szauna az egyik legjobb dolog, amit az egészségünkért és a szépségünkért tehetünk, hiszen méregtelenít, szebbé teszi a bőrt, és rendszeres használata az immunrendszert is megedzi. Ha heti egy alkalommal időt szakítunk rá, szinte biztos, hogy a téli légúti betegségeknek búcsút inthetünk.
A legtradicionálisabb, és itthon leginkább elterjedt szaunatípus a finn. Ezt a kizárólag fából készülő kabint egy elektromos kályha fűti fel 80-95 fokra, miközben a páratartalom nagyon alacsony marad. A magas hőmérsékleten és a száraz levegőben a baktériumok, vírusok elpusztulnak, ezért megfázás esetén a gyógyulási folyamat is felgyorsulhat.
Bár a szaunázás leginkább a pihenéssel kapcsolódik össze, hatása akár egy kemény edzéssel is felér, mert a test a mozgáshoz hasonlóan hőhatásnak van kitéve. A nagy melegben izmaink ellazulnak, apró sérülései könnyebben regenerálódnak, ezért érdemes sportolás után időt szakítani rá.
Felejtse el a mindennapi gondokat a Spirit Hotel speciálisan kialakított szauna szentélyében, ahol kilenc különböző szauna típus áll vendégeink rendelkezésére. A hagyományos finn szauna és a gőzfürdő mellett stollen szauna, rózsa szauna, jégkamra, infraszauna, bioszauna, lakónium, valamint aromakabin található.
Az izzadással nemcsak az elménk, de a testünk is megtisztul, hiszen a vízzel együtt salakanyag is távozik. Ez nemcsak az immunrendszerre hat, de a bőrt is szépíti: gyorsítja az anyagcserét és a sejtképződést, fokozza a rugalmasságát és vérellátását. Ugye, mondani sem kell, hogy helyes étrend mellett a narancsbőr ellen is hatékonyan felveszi a harcot?
Talán meglepő, de a szaunázás még a hormonrendszer működését is segíti. Ha ugyanis egy hideg zuhannyal, vagy jeges merüléssel “sokkoljuk” felhevült testünket, az a vegetatív idegrendszerben és a hormonális szervekben - agyalapi mirigyben, mellékvesekéregben - egyfajta pozitív stresszt vált ki. Mindez nemcsak felfrissülést hoz, de hosszú távon tréningezi, segíti a hormonrendszer működését. A forró levegő a keringési rendszerre is pozitívan hat, hosszú távon javítja a szívkoszorúerek keringését.
Ha kevéssé bírjuk a hőséget, választhatjuk a kíméletesebb infraszaunát is, amely a finn szaunával szemben nem magas hőmérséklettel, hanem infrasugarakkal fejti ki hatását. Az infrasugarak behatolnak a bőr felszíne alá, fellazítják a salakanyagokat, csökkentik a fájdalmat és beindítják a test öngyógyító folyamatait. A finn szauna 8-15 percével szemben ebben akár 30 percet is nyugodtan eltölthetünk.
Bármelyik típust is választjuk, ne feledkezzünk meg az elveszett víz pótlásáról, mert akár 2 liternyit is kiizzadhatunk!
Ha tetszett a cikk, kövessen minket a Facebook-on és az Instagram-on is!
